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夏日要留意饮食养生 。夏日夏日

在冰凉的喝甚喝气温下，喝下一碗鲜味的粥对养生粥，不光能驱寒保暖，于瘦还能养脾胃 、弱好滋补身段、适宜生粥延年益寿
，款养还能驻面貌 。推选

下面专家为巨匠推选的夏日夏日这多少款夏日养生粥，对于夏日养生可有大成果哦
。喝甚喝

夏日养生粥1：莲子粥质料：莲子50克
，粥对糯米50克，于瘦红糖一匙 。弱好

做法：莲子用开水泡胀，去心 ，款养倒入锅内，加水
，小火先煮半小时备用。

再将糯米洗净倒入锅内，加水
，旺火10分钟后倒入莲肉及汤
，加糖，改用小火炖半小时即可 。

作早饭或者下战书当点心吃。

成果：有补中燥湿、健脾暖胃、止泻敛汗、安神固精之效  。

适宜于胃寒怕冷，遇冷则泻 ，就寝欠安的患者。

注 ：莲子要用开水泡，延迟多泡多少小时 ，这样煮进去不会硬 ，由于莲子很耐煮，不易烂。

夏日养生粥2：补虚益气粥质料
：党参20克 ，炙黄芪30克 ，粳米200克，白糖过多。